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预防湿气的这些习惯你能做到吗?

字体+ 编辑:本道元 来源:大晋信息港所属栏目:食疗2018-03-12 09:08:19我要评论

很多时候去看病中医医生都会说你体内有湿气,湿气无形中已经在我们人体存在而不自知。湿气无处不在,又很容易渗透形成不同的体湿。如果错误地认识,很容易导致自己患上疾病...

很多时候去看病中医医生都会说你体内有湿气,湿气无形中已经在我们人体存在而不自知。湿气无处不在,又很容易渗透形成不同的体湿。如果错误地认识,很容易导致自己患上疾病,因此想要有效避免疾病的发生,对于湿气的预防刻不容缓。可能很多人都认为湿气入体是不能预防的,在这里告诉大家,湿气是可以预防的,因为我们日常不好的生活习惯会让湿气入体,只要我们加以改正便可以有效预防。

如何预防湿气入体

一、少吃凉

这里所说的“凉”主要是凉性食物,譬如冰镇的食品如冰淇淋,西瓜,梨等,因为这些食物会让肠胃消化吸收功能停滞,更易让湿气入侵,因此大家在生活中对于凉性食物要少吃,食用它们一定要适量,这样便可以防止湿邪入体。

二、少喝酒

夏天来了很多人会喜欢“移动的冰柜”,建议还是少喝点。而冰啤就是其中一种,喝酒同样是一种会导致湿邪入体的事情,中医看来“酒助湿邪”并不是说说而已,经常喝酒,酒精会让身体内部的湿气邪气难以排出,长时间如此,湿气积聚不散,便会危害健康,所以喝酒要少,借酒消愁更是不行的。

三、多运动

经常运动同样可以帮助人消除体内的湿气,越不爱运动的人体内淤积的湿气越多,因为长期不运动,身体内部的湿气无法排出,所以会越积越多,而适当运动则可以通过流汗排出多余的湿气。

如跑步、健走都可以通过流汗,将身体内部的湿气排出避免疾病出现,这也是运动能够预防疾病的原因之一。

四、保证良好睡眠

良好的睡眠可以避免湿气入体,因为睡眠不够会导致脾虚,而脾虚和脾湿存在着密不可分的关系,所以在晚上10点左右就进入睡眠,并且提高睡眠质量,这样便可以避免湿邪入体。

五、调节口味

调节饮食口味同样可以帮助人们避免湿气入体,因为不良的饮食口味会导致肠胃闷胀、发炎。还会导致体内过氧化物增多,同时影响身体水分代谢,使得体内湿气丛生,因此合理的饮食口味可以避免湿气问题。建议多吃点清淡的食物,少吃点辛辣之类的食品。

湿气对于身体有很多危害,在我们的日常生活中一定要多注意这些习惯。体内湿气过多很容易导致疾病出现,今日不养生,明天养医生。想要长久祛湿推荐大家喝本道元芡实茯苓茶,本道元芡实茯苓茶是遵循传统中药的养生理念,精选优质的药食同源中药材,经过手工挑选加工成的,有效的抑制了传统中药的苦涩味,口感更好,纯正的原中药材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包,确保了中药精华的完美释放,让你在享受茶饮的同时达到祛湿健脾效果。

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