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81天穴位贴提醒:膝关节炎8年,不容忽视!几种膝盖保健方法,快收藏!

字体+ 编辑:81杨老师 来源:大晋信息港所属栏目:食疗2018-06-05 10:08:12我要评论

你若继续做过去的事,你将一直是过去的你。忍耐不仅是忍受困难,更是将忍耐化为能力。天够黑的时候,才能看见星星。对于治疗膝关节炎的患者来说之所以可以忍受苦难,在于还...

你若继续做过去的事,你将一直是过去的你。忍耐不仅是忍受困难,更是将忍耐化为能力。天够黑的时候,才能看见星星。对于治疗膝关节炎的患者来说之所以可以忍受苦难,在于还可以拥有希望。又要出发了,因为希望,只能依靠走。但是有的人确实半路放弃,觉得没有希望,其实你错了,不到终点谁都无法预测结果会怎样,万一是好的呢?既然坚持到现在为何要放弃呢?

膝盖疼的原因

1、外寒刺激

对于会出现膝盖痛,很多人主要就是因为外寒刺激造成的。当外界温度下降时,你不注意对膝盖部位进行保暖,让它受到寒风的刺激,从而就会造成膝盖痛。

2、风湿性关节炎

第二种会造成膝盖痛的原因就是风湿性关节炎。当患有这种疾病的时候,腿部会不时有刺痛感,甚至连上下楼梯都会变得比较吃力。

3、膝关节韧带损伤

当我们微微弯曲膝关节的时候,这个时候膝关节的稳定性相对来说有点差,如果整个法时候因为某种原因导致外翻或者内翻,都会造成膝关节的韧带损伤。

4、运动不当

有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人,更容易引起关节疾病发作或加重。

5、不良走路习惯

日常生活中,如果我们经常穿着不合脚的鞋,或者穿着高跟鞋走一段很长的距离,就会让膝关节长时间的处在一个非正常的受力状态,容易造成膝关节慢性损伤,从而引起疼痛。

膝关节炎患者在医治的不实时大概不彻底的情况下,病情会重复爆发,每爆发一次病症就会严峻一分,终极会招致患者损失劳动力。若迟延不治,将招致膝盖变形,往后凡到气候转变时就会痛苦悲伤难当,最严峻的患者还会呈现肌肉萎缩以至枢纽僵硬,终极招致瘫痪的呈现。

自制粗盐包 治疗膝关节炎:

粗盐包需要的材料很简单,一条毛巾和两斤粗盐。首先,拿一条毛巾对折,将三个边缝起来,留出一个洞口。最好缝得细密一些,以防粗盐颗粒漏出。

将买来的粗盐倒入锅中,炒热,直至烫手,然后将粗盐从预留的洞口,倒入毛巾内,并将洞口缝起来。这样,粗盐包就完成了。将做好的粗盐包放置在疼痛、怕冷的关节部位。

每次热敷15~20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。如果热敷包温度较高,可在患处多衬垫一块毛巾,以免烫伤。此外,热敷包可反复利用,用微波炉加热就行。这个方法能迅速缓解关节疼痛,坚持一段时间,能明显改善症状。但它不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗,中药不仅仅没有副作用,对人体没有伤害,而且还能解决膝关节炎问题。

锻炼方法:

1、直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。

2、下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患侧下肢向前跨半步,处于伸直位或下肢伸出,放在一定高度,轻轻地做压腿运动,手尽量触及足尖部。

3、高位马步:两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。

4、仰卧抬腿:仰卧床上,患腿向上抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。此法主要是加强腿肌力量。

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